¿Es perjudicial usar las redes sociales a partir de las 10 de la noche?

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La utilización de redes sociales puede perjudicar a los adolescentes reduciendo el tiempo que dedican a actividades beneficiosas para la salud. El uso de estas plataformas puede afectar a la hora de realizar ejercicios o, incluso, conciliar el sueño.

Los adolescentes deberían usar el teléfono hasta las 22:00 para que no interfiera en la horas de sueño

Así lo ha revelado un estudio elaborado por el medio especializado en salud The Lancet, que ha entrevistado a más de 12.000 adolescentes de entre 13 y 16 años. A los jóvenes se les preguntó cuántas veces revisaban al día redes sociales como Facebook, Twitter, WhatsApp o Instagram. El 51% de las niñas y el 43% de los niños aseguraró que empleaban las redes sociales más de tres veces al día.

También se preguntó a los jóvenes sobre el estado de felicidad y sobre cómo perciben su vida; es decir, si están satisfechos con ella.  Las chicas eran más propensas que los chicos a admitir ser menos felices y tener más ansiedad.

El estudio ha revelado que los adolescentes que revisan estas plataformas sociales más de tres veces al día suelen tener peor salud mental y mayor angustia psicológica. Por lo tanto, la investigación muestra una gran relación entre la salud mental y el bienestar y el uso de las redes sociales.

Russell Viner, uno de los autores principales del estudio y profesor del Instituto de Salud Infantil de la University College London, cree que los padres no deberían preocuparse por la cantidad de tiempo que sus hijos emplean las redes sociales, sino por si su uso esta remplazando actividades físicas u horas de sueño. De hecho, Viner asegura que las redes sociales pueden tener un efecto positivo en los adolescentes ya que tienen un papel central en ellos.

Por otro lado y defendiendo la postura de Rusell Viner, la profesora de psiquiatría infantil en el Imperial Collage London, Dasha Nicholls, opina: «No es la cantidad de redes sociales per se, es cuando las redes desplazan el contacto y las actividades de la vida real (…) Hay que conseguir el equilibrio».

Hoy en día, el 24% de los menores de 10 años tiene un teléfono móvil. Los expertos de este estudio proponen limitar el uso del dispositivo a partir de las 22:00. Esta medida ya no solo busca que los adolescentes no malgasten sus horas de sueño, también podría evitar casos de ciberacoso. La doctora Nicholls cree que ni la cama es un lugar seguro para los jóvenes que sufren este tipo de acoso; por lo tanto, la doctora asegura: «Si su teléfono lo tienen los padres, no puede ser acosado en su cama».

Chema Molina

Periodista y locutor de radio. Información internacional, tecnología, redes sociales y comunicación política en Internet

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