Siete apps móviles que te ayudarán a ser más feliz

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Hoy en día los móviles se utilizan para una gran cantidad de cosas, ya sea para leer noticias, entretenerse, como agenda personal…. e incluso como medio de comunicación, que es para lo que fueron concebidos. Aunque algunos viven enganchados a ellos, y eso les puede generar estrés o dependencia, muchos usuarios desconocen que los smartphones también pueden ayudarles a ser más felices.

Las apps recomendadas ayudan a pensar en positivo y a tener una visión más optimista de la vida

Aunque bien se sabe que no hay fórmula secreta para la felicidad, si hay manera de buscarla mediante hábitos saludables y enseñando al cerebro a pensar en positivo. Ahí es donde la tecnología móvil puede ayudar. Existe una serie de aplicaciones cuyo objetivo es ayudar a los usuarios a disfrutar de la vida. Hay muchas, pero vamos a recomendarte estas siete:

-Happify: Esta aplicación utiliza la ciencia, enfocada en la psicología positiva, para que los usuarios sean más felices mediante la creación de hábitos. Ofrece ejercicios diarios de autoestima, actividades y una gran cantidad de juegos que enseñan cómo no dejarse llevar por el estrés y manejar los problemas cotidianos con resilencia. Dichas herramientas y programas son eficaces para conseguir bienestar emocional. La aplicación es gratuita y se encuentra disponible para Android e iOS.

-Positive Activity Jackpot: Es una aplicación creada por expertos en salud mental y miembros del ejército de Estados Unidos. En ella se utiliza una terapia conductual llamada programación de eventos agradables. Desde un principio fue utilizada para ayudar a los militares que regresaban de sus servicios y sufrían estrés post-traumático y también es ideal para superar la depresión y desarrollar la resilencia. La aplicación cuenta con actividades agradables y divertidas para hacerlo posible. La app está desarrollada para Android y es gratuita.

-Calm: Esta aplicación ayuda a mejorar el estado de ánimo a través de sesiones de meditación guiadas y personalizadas. Está recomendada para usuarios que necesiten dormir mejor, disminuir el estrés y reducir la ansiedad. Viene programada con historias para dormir, programas de respiración y música relajante. Esta aplicación cuenta con un período de prueba gratuito de 7 días y existe una suscripción mensual de 97 dólares o un pago de por vida de 500 dólares.

-Ser feliz Reto de 30 días: Esta aplicación está enfocada en la psicología positiva. Ofrece tips de felicidad, pensamientos positivos, audios de relajación, meditación y visualización guiada, ejercicios de inteligencia emocional y agenda para la superación personal, todo enfocado en un programa de 30 días para convertir la felicidad en una rutina. Es totalmente gratuita y está disponible para Android.

-Ansiedad y estrés: Esta aplicación es ideal para quienes padecen de ansiedad y estrés. Cuenta con consejos y recursos para controlar los niveles de ansiedad en cualquier momento y recobrar la salud mental. Ofrece técnicas específicas para las crisis de pánico, meditaciones guiadas, guías de relajación y acceso a soporte personalizado. Es gratuita y está disponible para Android.

-Mindfulnnes Meditación guiada: Esta aplicación le permite a los usuarios meditar y vivir en el presente con los recursos de Mindfulness, técnica que también es reconocida como atención plena, que permite relajarse, sentir calma, serenidad y disfrutar de cada momento del día. Se encuentra disponible para Android y es gratuita.

-Hacia la calma: Esta aplicación es gratuita y se encuentra disponible para Android e iOS. Es una aplicación que enseña a meditar en 10 minutos, y cuenta con siete meditaciones guiadas. Su descripción indica lo siguiente: Con esta aplicación podrás comprobar cómo 10 minutos al día de meditación pueden cambiar tu vida. No es que cambien los problemas, ni las prisas, el que cambias eres tú, o mejor dicho, tu estado de conciencia y al cambiar tú, cambia todo lo que te rodea.

Mariangel Massiah

Con licencia para comunicar. Creadora de contenido. Locución. Comunicación digital y corporativa.

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