4 apps para minimizar el estrés

Apps para eliminar el estrés

El estrés es un agotamiento mental que ocurre cuando el usuario se encuentra en una situación difícil o tratando de realizar una actividad que no puede lograr. Cuando se encuentra en una situación de presión o preocupado se producen alteraciones en el organismo que se manifiestan en su estado físico, emocional y cerebral.

Durante la cuarentena es posible que los niveles de estrés y ansiedad se incrementen

Al estar en esta cuarentena a causa del coronavirus, es posible que sensaciones de estrés, ansiedad, nerviosismo, angustia, tensión, agobio… se apoderen del estado de ánimo de los usuarios y de su paz mental. Si esto ocurre, es recomendable hacer deporte en casa, que libera endorfinas y ayuda a la mente, pero también hay algunas aplicaciones móviles que ayudan a minimizar el estrés y a calmarse en este escenario de confinamiento que sufrimos actualmente:

-SAM App: es una aplicación móvil desarrollada por la Universidad de Bristol (Reino Unido) que ayudará al usuario a controlar la ansiedad. A través de esta plataforma digital, el usuario podrá conocer por qué padece este trastorno y se le proporcionarán pistas para ayudar a controlarlo. Su uso debe ser continuo para obtener mejoras e ir progresando en la recuperación. Posee una función llamada «Nude Social» desde donde se pueden compartir experiencias con otros usuarios de la app. Está disponible para iOS y Android, de forma gratuita.

SAM App

-MINDFI: es una app disponible para iOS y Android que sirve para ayudar a las personas de pasar de un estado inconsciente a uno más consiente. La aplicación permite a los usuarios meditar sin necesidad de cerrar los ojos. Es ideal para personas que estén todo el día ocupados pero aún así quieren mejorar sus problemas. Se puede personalizar, tiene un sistema de seguimiento de las actividades y ofrece sesiones de respiración, de control de emociones, cursos cortos y mucho más.

-Samsung Health: es una aplicación que le permite al usuario controlar los niveles de estrés ante cualquier situación. Posee numerosas funciones para animar al usuario a seguir adelante y aprender a salir de situaciones difíciles. Esta app permite rastrear toda la actividad nutricional, registra datos de estrés, frecuencia cardiaca, niveles de sueño y mucho más. Realiza un análisis completo de lo que sucede, brindado información basada en la evolución del usuario y se fija en aspectos físicos también, como el peso o el equilibrio corporal.

-Yoga Diaria o Daily Yoga: es una app de entrenamiento de Yoga que permite trasladar las ansias y niveles de estrés, a un nivel de calma, relajación, paz y tranquilidad. Ayuda a reducir grasa y a mejorar la figura del usuario. Posee diferentes niveles de ejercicios con videos en alta definición. Posee música relajante de fondo y otros atractivos. Está disponible para iOS y Android y es gratuita.

Joaquín Romero

Redactor de Contenidos, Ingeniero en Sistemas y Desarrollador. Especializado en temas tecnológicos e innovadores que marcan el futuro de la humanidad.

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