5 podcasts de psicología y positividad para escuchar en cuarentena
La cuarentena sigue sumando días y a algunas personas se les pueden presentar escenarios de ansiedad, estrés y desesperación. Para tratar de calmar un poco estas emociones es importante nutrirse de contenido más positivo, feliz, esperanzador y motivacional. Los podcasts son programas de fácil acceso, cómodos de consumir y, en algunos casos, muy adictivos.
Los podcasts de psicología pueden ayudar a las personas a entenderse mejor, sobrellevar problemas y a minimizar conatos de estrés
Crear un podcast es muy fácil y cualquiera puede hacerlo con las numerosas herramientas que hay disponibles en Internet, por lo que es fundamental saber seleccionar los contenidos y más en una situación de alarma sanitaria como la que nos encontramos. Por eso, hoy vamos a recomendar cinco podcasts conducidos por profesionales en la materia que ayudarán a los usuarios a sobrellevar con calma esta cuarentena.
-Entiende tu mente: este es un podcast de psicología que semanalmente sube contenido para ayudar a los usuarios a entenderse mejor. La mayoría dura unos 20 minutos y se pueden escuchar fácilmente desde diferentes plataformas: Spotify, Apple Podcast, ivoox, Spreaker, Stitcher, TuneIn e iHeartRadio. Esta comandado por Luis Muiño, psicoterapeuta y escritor, Mónica González, coach e ingeniera y Molo Cebrián, locutor de radio.
-El Club de los buenos días: este podcast contiene información que ayudará al usuario a relajarse y meditar mediante la técnica del mindfulness. Conducido por Oliver Olivia, ofrece un podcasts que mantiene la mente sana, activa y sin desviarse del positivismo. Está disponibles en Apple Podcasts, Spotify y en ivoox.
-Kenso: este proyecto se enfoca en motivar a las personas a ser felices como propósito de vida. El usuario recibirá consejos, tips, recomendaciones y guías para tratar de manejar mejor las emociones positivas. También, le ayudará a ser más productivo y a superar los miedos existentes. Cuenta con 85 episodios y se pueden disfrutar desde Android, iTunes, Spotify, iVoox, Pocket Casts, Overcast o desde el reproductor favorito de podcasts que se tenga.
-Práctica la psicología positiva: practicar la psicología positiva diariamente, se puede realizar con dinámicas y ejercicios muy interesantes. Estas actividades se enfocan en potenciar la felicidad, el optimismo, la gratitud, el perdón, la vitalidad y muchas más. Esto es lo que busca el podcast conducido por Dafne Cataluña, la fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva y Eva Rodríguez, una entusiasta de las potencialidades personales. Cada episodio dura unos 20 minutos y es una opción más para este fin de semana, que se puede dedicar a escuchar para mejorar la relajación y el positivismo.
-Spreaker salud mental: este podcasts ha sido creado por Gustavo Novelo, psicólogo que dedica sus contenidos a noticias e informaciones vinculada a la mente humana. Es un programa apto para todo público, con contenido actualizado con regularidad y la posibilidad de, luego de un registro, recibir contenido exclusivo.
