Las mejores apps para superar una fase de duelo

Ante la pérdida de un ser querido, tras una ruptura sentimental, después de recibir una mala noticia de honda trascendencia… se suele afrontar una etapa de duelo en la que se distinguen fases como negación, enfado, negociación, depresión y aceptación.

La situación de duelo sucede a una importante pérdida personal y atraviesa distintas etapas

Si ya hay apps que buscan ayudar al usuario a ser más feliz, y al igual que para un proceso como el de encontrar pareja la tecnología ha terminado conformando redes sociales y apps específicas para afrontar dicha situación no debería extrañar que también se hayan desarrollado aplicaciones que faciliten afrontar una ruptura sentimental o incluso la situación que más se asocia a la palabra duelo, como es el fallecimiento de un ser querido.

Mediante estas aplicaciones pueden afrontarse estas crisis a través de distintos métodos, desde las que constituyen un espacio para compartir la expresión de la situación de pérdida o dolor hasta otras que sirven de plataforma de comunicación con psicólogos donde recibir diagnósticos o terapias especializadas.

-iFeel: Esta app permite contactar online con psicólogos colegiados y especializados en distintas áreas con los que contratar terapia online, lo que proporciona la máxima comodidad a la hora de atender a las citas en el horario más conveniente, evitando desplazamientos. Ofrece ciertos recursos gratuitos pero las terapia online tienen precios desde 24,99 € semanales.

-Mood Kit: Ayuda a mejorar el estado de ánimo mediante consejos prácticos y actividades que ayudan a desconectar de la situación de tristeza y dolor, focalizando síntomas e integrándolos en la situación general de la persona.

-Positive Thinking: Esta app proporciona frases positivas que ayudan al bienestar y la motivación en momentos de dolor o sufrimiento a fin de proporcionar un alivio a la crisis emocional tras una pérdida reciente. Puede servir como complemento a una asistencia profesional y aunque no se trata de una terapia en sí misma sí puede tener utilidad como herramienta terapéutica para descartar pensamientos negativos.

-Therapychat: Esta plataforma virtual permite contactar con psicólogos con los que mantener  sesiones virtuales de asistencia. Está avalada por el Colegio de Psicólogos, y para usarla basta con descargarla, crear un perfil e iniciar una entrevista que permitirá conocer las necesidades para asignar un psicólogo especializado. Las sesiones pueden llevarse a cabo por llamada o a través de mensajería instantánea, siendo la primera de ellas, de 60 minutos de duración, completamente gratuita.

-Urwell: Esta app no tiene el objetivo específico de ayudar a superar una etapa de duelo pero sí permite seleccionar 50 áreas vitales sobre la que analizar cuál es el desempeño sobre cada una de ellas hasta hacer mejorar el estado de ánimo en general, por lo que puede contribuir a afrontar situaciones de crisis emocional o pérdida. Se recomienda escoger inicialmente tan sólo unas pocas áreas e ir superándolas y realizándose en cada una de ellas antes de abordar más de estas áreas.